​​　高齢期になると、気づかないうちに栄養が足りない状態になることが少なくありません。低栄養になり虚弱が進むと、要介護状態のきっかけになることもあります。食に関心を持ち、高齢期を元気に過ごしましょう。

高齢期の食事のポイント​

• 特に大切なのは、「たんぱく質」と「エネルギー」​
• 主食・主菜・副菜をそろえる
• 一日3食食べる

多彩な食品を食べて、毎日の食事をおいしく！楽しく！彩り豊かな食卓に！

「さあにぎやかにいただく！」を合言葉に、食事作りや献立を選択する際に取り入れましょう。

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低栄養予防の詳細は、こちらをご覧ください。

ご自身やご家族のために、フレイル予防の料理教室に参加しませんか？

教室では、「低栄養予防」や「便秘予防」について講義と調理実習または調理デモンストレーションで楽しく学べます。身近な食材で簡単に作れる献立をお伝えします。

とき・ところ・定員・申し込み先

6月以降に順次、交流館等で実施します。
日程などの詳細は、各交流館等へ直接確認をしてください。

※　要予約

対象

​おおむね65歳以上の方やそのご家族の方（ご家族の方の年齢は問いません）

料金

無料