フレイルチェック会で自分の状態を確認しませんか？（11・12月 要予約） 内容
2026年11月1日更新
フレイルチェック会で自分の状態を確認しませんか？（11・12月 要予約）
内容
フレイルチェック会では、運動や口腔機能などに関する質問票や手足の筋力量などの測定により、フレイルの状態（加齢に伴い筋力や心身の活力が低下すること）を確認できます。結果をお伝えし、フレイル予防のためのアドバイスをします。
定期的に実施することでフレイルの兆候に早く気づくことができます。また、日常生活を見直すことで、進行を遅らせたり、健康な状態を取り戻すことができます。
65歳以上で、自分の状態をより詳しく知りたい方は、ぜひフレイルチェック会へご参加ください。
フレイルチェック 今月のアドバイス ～運動編～
歩く速度が以前より遅くなったり、つまづきやすくなったと感じることがありませんか？
筋肉が減り、体の機能が低下した状態をサルコペニアといいます。サルコペニアになると、歩く、立ち上がるなどの動作が難しくなります。サルコペニアのリスクが高いほど転倒や骨折をしやすく、フレイルが進行しやすくなります。
手足の筋肉量は、使わなければ低下してしまいますが、適切な運動と栄養により改善が期待できます。定期的にフレイルチェックを受け、無理のない運動習慣を維持しましょう。
運動普及推進員（ボランティア）が交流館などで運動教室を実施しています。一緒に楽しく体を動かしてみませんか。
・運動普及推進員による運動教室（運動普及推進員～運動のボランティア～）
料金
無料
とき、ところ
11月・12月フレイルチェック会
| 日 |
時間 |
ところ |
申込
開始日 |
11月9日
（月曜日） |
午後 |
新市コミュニティセンター |
10月15日
（木曜日） |
11月18日
（水曜日） |
午前・午後 |
加茂交流館 |
11月20日
（金曜日） |
午後 |
御野交流館 |
11月2日
（月曜日） |
12月1日
（火曜日） |
午前・午後 |
沼隈支所 |
11月16日
（月曜日） |
12月7日
（月曜日） |
午後 |
あしだ交流館 |
12月15日
（火曜日） |
午前・午後 |
東部市民センター |
12月1日
（火曜日） |
【時間】午前：午前10時00分～12時00分、午後：午後1時30分～3時30分
※いずれかご都合の良い時間帯でお申込ください。
対象
おおむね65歳以上の人
定員：各15人程度（先着順）
※回数制限をなくし、5回目以降の方も参加していただけるようになりました。
申し込み方法
電話で健康推進課（Tel：084-928-3421）へ
※午前8時30分～午後5時15分（ただし、土日祝日、年末年始を除く）
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。
持ってくるもの
- 動きやすい服装（裸足で測定する項目があるため、裾を膝まであげられるズボン・くつ下などでご参加ください）
- 飲み物
フレイル予防イメージキャラクター
「フレイル予防ローラ」
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