掲載日：2021年6月16日更新
配信内容
腕・脚・背中・お尻の家庭でできるダンベルトレーニングの「実践編」をお送りします。
カメラでズームアップし，実際に使っている筋肉の動きを確認しよう！
専門用語は一切使いません。
分かりやすく丁寧にご説明します！
ダンベルの無い方は，５００ｍｌのペットボトルに水を入れての参加も可能です（１ｋｇ）。
第１弾紹介動画はこちら
動画は以下の画像をクリックすると閲覧できます。（YouTube）
第２弾紹介動画はこちら
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第３弾紹介動画はこちら
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第４弾紹介動画はこちら
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配信日
２０２１年（令和３年）６月２０日（日曜日）午後３時から
第１弾：力こぶ，手首からひじ ※約５分
第２弾：二の腕，背中 ※約５分
第３弾：お尻，太もも ※約５分
第４弾：簡単トレーニング ※約１０分
申し込み
２０２１年（令和３年）６月１９日（土曜日）午後５時までに，下記メールアドレスへ「名前」「お住まいの都道府県」「年齢」「性別」を入力し，件名には「ZOOM申し込み」とご明記のうえ，お申し込みください。
送信されたメールアドレスへ，参加に必要なZOOMミーティングアドレスとパスワードをお送りいたします。
申込先：
sougoutaiikukan@city.fukuyama.hiroshima.jp
参加料
お試し期間につき無料
