春は入園や進級など環境の変化があり忙しい時期です。

日中の活動で心身ともに疲れているからこそ、早寝でたっぷり睡眠をとって、次の日に備える生活を心がけましょう。早起きして、日の光を浴びると脳の中の体内時計もリセットされます。また朝食も大事です。脳と体にエネルギー源を補充することは、１日を活動的に過ごすための大事なスイッチになります。

新生活のスタートに合わせて、新しい生活習慣づくりに親子でチャレンジしてみましょう。小さい頃に身についた生活習慣は一生の財産になります。