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春の新生活!早寝・早起き・朝ごはんを習慣付けよう/2024年3月31日更新

2024年3月31日更新
今月のあのね

春の新生活!早寝・早起き・朝ごはんを習慣付けよう

 春は入園や進級など環境の変化があり忙しい時期です。

日中の活動で心身ともに疲れているからこそ、早寝でたっぷり睡眠をとって、次の日に備える生活を心がけましょう。早起きして、日の光を浴びると脳の中の体内時計もリセットされます。また朝食も大事です。脳と体にエネルギー源を補充することは、1日を活動的に過ごすための大事なスイッチになります。

新生活のスタートに合わせて、新しい生活習慣づくりに親子でチャレンジしてみましょう。小さい頃に身についた生活習慣は一生の財産になります。

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ネウボラ推進課
Tel:084-928-1252


 

 

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