フレイル予防 　今月のアドバイス　～運動編～

暑い季節になり、身体を動かすことが減っていませんか。
身体を動かすことはウォーキングや体操等の運動だけではなく、日常生活の中での活動も含まれます。掃除や調理等の家事、階段の昇り降り等、こまめに動くことでもフレイル予防につながります。
まずは、今より10分多く生活の中で身体を動かしてみましょう。少しずつでもコツコツと活動を積み重ねることで、フレイルのリスクを減らすことができます。

自宅でできる運動等を紹介しています。
→【運動】運動をしましょう

料金

無料

とき、ところ

【時間】午前：午前10時00分～正午、午後：午後1時30分～3時30分
※いずれかご都合の良い時間帯でお申込ください。

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対象

おおむね65歳以上の人
定員：各15人程度（先着順）
※回数制限をなくし、5回目以降の方も参加していただけるようになりました。

申し込み方法

電話で健康推進課（Tel：084-928-3421）へ
※午前8時30分～午後5時15分（ただし、土日祝日、年末年始を除く）
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

持ってくるもの

• 動きやすい服装（裸足で測定する項目があるため、裾を膝まであげられるズボン・くつ下などでご参加ください）
• 飲み物

フレイル予防イメージキャラクター
「フレイル予防ローラ」