10月10日は「目の愛護デー」。早めの気づきがフレイル予防につながります。

毎年10月10日は目の愛護デーです。今年度のテーマは「人生100年 大切にしよう目の健康 目に関するお困りごと、お近くの眼科専門医にご相談ください」です。
この機会に、自分の身体の状態を振り返り、目や耳を大切にすることを考えてみましょう。

フレイルについて

フレイルとは、加齢に伴い、筋力や心身の活力が低下することで、身体機能の低下や社会とのつながりの減少、低栄養など様々な要因が重なり合って起こるといわれています。加齢とともに起こる見えにくさや聞こえにくさなど、身体の変化はフレイルの原因となることがあります。

フレイルを予防するためにも、今の目や耳の状態をチェックしてみましょう。

まずはやってみましょう！見え方・聞こえ方のチェック

目について

40歳ごろから目の機能が少しずつ低下し始めます。
「見えにくい」「目に不快感がある」などの症状を放置すると外出への不安などから将来的にフレイルにつながることがあります。

見え方チェック​

（福山市政策顧問　大内尉義先生監修）

〇チェックが1つ以上ついた方〇

見えにくさは加齢だけではなく、病気が原因の場合があります。気になる症状がある場合は早めに眼科に相談しましょう。早めに受診することで、適切な予防・治療につながり、進行を遅らせたり症状を和らげたりすることができます。

今日からできること

・紫外線から目を守る為にサングラスなどで目を保護しましょう。

・パソコンなどの電子機器を連続して使うときは、適宜休憩をとり目を休めるようにしましょう。

耳について

40歳代から高い音が聞こえにくくなり、60歳代から耳の聞こえにくさを感じるようになります。
耳の聞こえが悪くなると、コミュニケーションが困難になり、それが原因で社会とのつながりが希薄化するリスクがあります。

聞こえ方のチェック

（福山市政策顧問　大内尉義先生監修）

〇チェックが１つ以上ついた方〇

難聴はほとんどの場合、回復することはありません。早めに耳鼻咽頭科に相談しましょう。

今日からできること

・大音量でテレビを見たり、音楽を聴いたりしないようにしましょう。

・騒音など、大きな音が常時出ている場所を避けるようにしましょう。

・適度な運動、栄養バランスがとれた食事、規則正しい睡眠で生活習慣病を予防しましょう。