１　運動教室（９０分程度）
ストレッチ、筋力トレーニング、バランス運動、簡単な脳トレを組み合わせたプログラム

２　口腔に関する教室（６０分程度）
お口の清掃方法、嚥下（飲み込み）に関する体操、発声・嚥下機能を維持する練習

３　食に関する教室（６０分程度）
低栄養予防、骨粗鬆症予防を意識した食事と栄養のポイント、実践的なアドバイス

※2026年度（令和8年度）からは各会場の実施回数を増やし、より参加しやすくなります。